便秘に効く水がある?

便秘によい飲み物として、色々なお茶があります。
更に、消化を促し腸内環境を正常化させるプーアール茶や、デトックス効果もあるユーカリ茶、腸内の血流を促す作用のある明日葉や、スムーズな排泄を促すタンポポなどのハーブティーも便秘には効果的です。
逆に腸の動きを穏やかにしてくれるミントティーは、けいれん性便秘に効果的です。
しかし、水と言っても国内ではほとんど軟水である水道水ではなく、腸に刺激を与え便意を感じやすいナトリウムやマグネシウムなどのミネラル豊富な硬水(ミネラルウォーター)がおすすめです。
そしてカフェインも腸の蠕動運動を激しくさせる作用があるので、カフェインを多く含むコーヒーも便秘には効果的です。
逆に今まであまり飲んでいなかったのに急にたくさん飲みすぎると、お腹を壊すこともあるので注意しましょう。
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